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Meditación práctica / Jorge Blaschke.

Blaschke, Jorge. (Author).
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Garrett PL - Garrett SPA 158.1 BLA (Text) 30010170401973 Spanish Available -

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  • ISBN: 8425338336 (pbk.)
  • ISBN: 140009450X (pbk., distributor) :
  • Physical Description: 253 pages ; 22 cm
  • Edition: 1a. ed.
  • Publisher: Barcelona : Grijalbo ; [2004]

Content descriptions

Bibliography, etc. Note:
Includes bibliographical references (pages [251]-253).
Formatted Contents Note:
Qué es la meditación? -- Un breve recorrido por las escuelas de meditación -- Los chakras y la meditación contra el dolor -- Ante el estrés cotidiano -- Meditación y alimentación -- Los miedos -- Meditaciones en la naturaleza -- Meditación, danza y sonidos -- Meditar para conocerse mejor -- Meditación kundalini -- Meditar para ayudar a los demás -- Meditación para niños -- Meditación avanzada.
Subject: Meditation.
Meditación.
Meditaciones.
Genre: Meditations.
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INTRODUCCIÓN 11(112)
1.¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN?
15(6)
¿Para qué sirve la meditación?
16(2)
¿Que efectos proporciona la meditación?
18(3)
2. UN BREVE RECORRIDO POR LAS ESCUELAS DE MEDITACIÓN
21(4)
3. LAS CLAVES DE UNA VIDA ARMONIOSA
25(10)
Respirar y ser dueños de nuestro destino
25(4)
Atención, atención y atención
29(3)
Respirar con el ombligo
32(3)
4. INICIAR EL ALBA MEDITANDO
35(10)
Despertando la intuición
37(3)
Meditar para dormir correctamente y la leyenda del té
40(5)
5. LOS CHAKRAS Y LA MEDITACIÓN CONTRA EL DOLOR
45(14)
Ducharse y meditar en los chakras
46(2)
Sanando un lugar de nuestro cuerpo
48(3)
Algo sobre el dolor
51(1)
Practicar motocross y meditar sobre el dolor
52(2)
Meditacion para ayudar a la meditación
54(5)
6. ENFRENTÁNDONOS AL MUNDO
59(16)
Esperando el autobús y meditando en estar de pie y sentir los pies
61(2)
Los secretos para una buena conducción
63(3)
Pasear y observar el self
66(3)
El kinhin del zazen
69(2)
Meditación vietnamita: caminar y meditar
71(4)
7. ANTE EL ESTRS COTIDIANO
75(16)
El secreto de las veinte respiraciones conectadas
77(2)
Sobrevivir a una reunión con relajación y meditación
79(3)
El secreto de conducir una reunión: el dominio de la mente y las emociones
82(3)
Desautomatizarse de nuestro trabajo cotidiano
85(6)
8. MEDITACIÓN Y ALIMENTACIÓN
91(12)
Lo que precisa el cerebro
92(3)
Corner y desarrollar los sentidos del gusto y el olfato
95(5)
Meditar y fregar los platos
100(3)
9. LOS MIEDOS
103(20)
Meditación para superar el miedo a volar
105(3)
Meditación contra la claustrofobia
108(3)
Meditar contra el miedo a contraer enfermedades
111(2)
Meditar para superar la aracnofobia
113(2)
Miedo al dolor ante una intervención quirúrgica
115(4)
Meditación reflexiva contra la angustia
119(4)
10. MEDITACIONES EN LA NATURALEZA 123(16)
Meditación tibetana contra el frio
125(3)
Integrándose en el oleaje: meditar a la orilla del mar
128(1)
Meditación en la naturaleza silenciosa
129(5)
Buscando el vacio a través de la meditación
134(2)
Contacto: abriendo nuestros sentidos a otros seres
136(3)
11. MEDITACIÓN, DANZA Y SONIDOS 139(16)
La danza derviche, una meditación entre giros
141(2)
Otra danza sufi: meditación, respiración y movimiento
143(3)
La danza del [[stop]] y la meditación reflexiva 145
El poder de los tambores
146(3)
Los mantras, otra forma de meditar y vencer los temores cotidianos
149(2)
Contar para mantener la atención y superar la angustia
151(1)
Las silabas que nos dan fuerza y confianza
152(3)
El mantra [[om]] 153
12. DESAPEGÁNDOSE DEL MUNDO COTIDIANO 155(10)
Meditación a través del espejo
156(2)
La silla vacia
158(1)
Débil/fuerte
159(1)
¿Qué nos molesta y por qué?
160(1)
Meditación-reflexión para conocernos mejor
161(4)
13. MEDITAR PARA CONOCERSE MEJOR 165(10)
Encuentro entre dos partes de mi enfrentadas
166(1)
Sintiendo una parte concreta de nuestro cuerpo
167(1)
Meditación centáaurica: ¿qué parte de mi cuerpo está bloqueada?
168(7)
14.¿SON NECESARIOS LOS OBJETOS PARA MEDITAR? 175(14)
Los cristales de cuarzo: testigos del mundo
176(4)
Meditando con un cristal de cuarzo
180(2)
Cristales de cuarzo y circulos sagrados
182(1)
Mandalas, reflejos de uno mismo
183(2)
Meditando con un mandala para encontrar armonia interior
185(4)
15. MEDITACIÓN KUNDALINI 189(10)
Los chakras, puntos para meditaciones especificas
191(1)
Meditación contra el miedo al fuego
192(2)
Meditación para despertar a la kundalini
194(3)
Algunos fenómenos que acaecen cuando se despierta a la kundalini
197(2)
16. MEDITAR PARA AYUDAR A LOS DEMÁS 199(8)
Meditación tonglen
202(2)
Meditación para aliviar las molestias de una parte de nuestro cuerpo
204(3)
17. MEDITACIÓN PARA NIÑOS 207(16)
Consejos preliminares para la práctica de la meditación en los niños
207(2)
Aprendiendo a respirar
209(3)
Aprendiendo a relajarse
212(3)
Meditación de la habitación oscura
215(3)
Descubriendo el cuerpo
218(2)
Despertar y sentir el cuerpo
220(3)
18. MEDITACIÓN PARA LA TERCERA EDAD 223(10)
Los hemisferios cerebrales
225(2)
Meditar y respirar para potenciar un hemisferio cerebral
227(1)
Cuatro respiraciones guiadas
228(3)
Meditación-contemplación
231(2)
19. MEDITACIÓN AVANZADA 233(14)
Meditar en una apertura focal
234(3)
Meditación de integracion
237(1)
Meditación para navegar por nuestro cerebro
238(2)
Meditación para ejercitar los hemisferios cerebrales
240(3)
Meditación de Goenka para escuchar nuestro cuerpo
243(2)
La meditación del Testigo
245(2)
EPILOGO 247(4)
BIBLIOGRAFIA 251


Additional Resources